Ontspanningsmassage

Ontspanningsmassage is een zachte, rustige massage die gericht is op het verminderen van stress en spanning in het lichaam. Deze vorm van massage biedt tal van fysieke, mentale en emotionele voordelen,zoals het verminderen van stress, het verbeteren van de slaapkwaliteit, het bevorderen van spierherstel en het ondersteunen van de algehele gezondheid. Regelmatige massages kunnen bijdragen aan een betere balans tussen lichaam en geest.

1. Vermindering van stress en angst

• Ontspanningsmassages helpen bij het verlagen van de cortisolspiegel (het stresshormoon) in het lichaam. Dit helpt bij het verminderen van gevoelens van angst en spanning, wat bijdraagt aan een algeheel gevoel van welzijn.

2. Verbeterde slaap

• Massage helpt om de slaapkwaliteit te verbeteren door het ontspannen van het zenuwstelsel en het stimuleren van de aanmaak van melatonine (het slaaphormoon). Dit kan vooral nuttig zijn voor mensen die last hebben van slapeloosheid of een slechte nachtrust.

3. Verlichting van spierpijn en spanning

• Regelmatige ontspanningsmassages helpen om gespannen spieren los te maken, pijn te verlichten en de bewegingsvrijheid te vergroten. Dit geldt vooral voor mensen die lange uren in dezelfde houding werken of aan lichamelijke stress lijden.

4. Verbeterde bloedsomloop

• Massage stimuleert de bloedcirculatie, waardoor de toevoer van zuurstof en voedingsstoffen naar de spieren en organen verbetert. Dit ondersteunt het herstel van weefsels en draagt bij aan een gezond cardiovasculair systeem.

5. Ondersteuning van het immuunsysteem

• Door het verminderen van stresshormonen en het stimuleren van het lymfestelsel, kan regelmatige ontspanningsmassage bijdragen aan een beter functionerend immuunsysteem. Dit helpt het lichaam om infecties en ziektes beter te bestrijden.

6. Bevordering van geestelijke helderheid en concentratie

• Ontspanning door massage helpt bij het verminderen van mentale vermoeidheid en verbetert de focus en concentratie. Dit kan mensen helpen om zich beter te concentreren op werk en dagelijkse taken.

7. Verlaging van de bloeddruk

• Ontspanningsmassage kan helpen bij het verlagen van de bloeddruk door het verminderen van stress en het bevorderen van een diepere ademhaling en ontspanning van de spieren.

8. Verbeterde stemming en emotioneel welzijn

• Tijdens een ontspanningsmassage worden endorfines, serotonine en dopamine vrijgemaakt, wat de stemming verbetert en gevoelens van geluk en tevredenheid bevordert.